一、呼吸時身體狀態(tài)

　　發(fā)聲器官形狀和質(zhì)地的改變，對發(fā)聲有直接影響。所以必須使它們處于一種有利于發(fā)聲的狀態(tài)。要保持呼吸的通暢和自如，頭部要正，眼睛平視，臉和頸部肌肉要放 松，下巴不要向前突出。身體既站直又自然，既不松懈又不緊張，不要左右搖晃、前俯后仰。身體的重心應(yīng)保持在腰以下到下肢上。重心掌握好了，才能保持各部分 的平衡力量。這樣就會使小腹到頭部形成一個通道，無論站著和坐著都要保持精神振奮的狀態(tài)。

　　二、吸氣

　　氣息運用的兩個基本階段是吸氣和呼氣。也就是氣息的準(zhǔn)備階段和運用階段。

　　1.吸氣前準(zhǔn)備

　　雙肩下垂，上胸部要自然敞開。雙唇閉攏，舌頭放平，舌尖頂住上腭前部。

　　用鼻子進氣，這樣可以保持咽喉濕潤，避免口干舌燥。根據(jù)生理學(xué)分析，鼻腔中的粘膜血液的微循環(huán)系統(tǒng)較為密集，而且粘液腺分泌較豐富的粘液。當(dāng)空氣吸人鼻腔 內(nèi)經(jīng)過鼻甲組織時，溫度升高并混入水氣使其濕潤，自然感到很溫暖，對聲帶也非常適宜，起到了潤喉的作用。練聲時盡量避免口鼻同時吸氣。但在演播時，由于內(nèi) 容需要氣息加大，又要在極短時間內(nèi)吸人，改用口鼻同時進氣，但要避免用力擠壓喉部，更不要在半閉的牙縫中吸氣。播音內(nèi)容較為平緩，可以有較長的間歇時間來 吸氣，最好還是用鼻子來吸氣。

　　吸氣時，雙唇應(yīng)輕輕靠攏，舌尖輕抵上齒齦，口腔肌肉放松，氣流會很從容地流進鼻腔。吸氣時要平靜無聲，如果發(fā)出響聲混雜在演播中，就會直接影響內(nèi)容的表達，給聽眾以不愉快的感覺。

　　為了使氣聲更好地結(jié)合在一起，吸氣要及時，不早不晚，在開口之前的一剎那吸進去。

　　2.吸氣的部位

　　吸氣的部位比平時生活用氣吸得深、吸得多一些，感覺氣流是通過脊背向后腰及下胸部及兩肋流入，逐漸的整個腰部都明顯擴開，有一種由上而下、由里而外擴 張的力量。這時，由于橫膈下降，胸腔得以擴大，氣已吸到了肺的下部。另外一個感覺是下腹部略下沉，有一種受壓感，并微微向內(nèi)收縮。這是由于橫膈被推向下部，壓迫了腹腔內(nèi)臟所致。下腹不要人為地收縮或放松，因為腹部肌肉的收縮與放松是隨著呼和吸自然交替進行的。